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陕西水果批发商为什么认为樱桃对健康有益?

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陕西水果批发商为什么认为樱桃对健康有益?

发布日期:2019-03-06 作者: 点击:

樱桃是一种又小又圆又深红色的核果,通常在英国的季节是6月到7月。根据品种的不同(有数百种),它们的大小和味道可以不同,但通常分为两类:甜的或酸的。甜樱桃通常来的时候就吃,而酸樱桃则更多用于烹饪。陕西水果批发商表示比较常见的樱桃品种有黑石樱桃、莫雷洛樱桃和西班牙樱桃。所有的樱桃中间都有一块石头,在吃或煮之前必须把它搬走。

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樱桃的营养价值:樱桃富含纤维、维生素和矿物质,包括钾、钙、维生素a和叶酸。它们也因其抗氧化特性而闻名。14个樱桃的一部分算你一天5个樱桃中的一个。樱桃能降低血压吗?《英国营养学杂志》的一项研究发现,樱桃汁富含多酚,有助于降低血压。

樱桃能减轻炎症吗?抗氧化剂对健康至关重要,因为它们保护我们的细胞免受氧化剂或自由基的伤害。樱桃中含有花青素和花青素等抗氧化剂,它们可能具有抗炎作用。初步研究表明,这些抗氧化剂在关节炎等炎症条件下可能是有益的,不过在人体研究中复制这些结果还需要更多研究。

樱桃能加速运动后的恢复吗?这些年来有很多关于樱桃的研究,特别是酸樱桃,以及它们在运动和运动恢复中的作用。《国际运动营养学会期刊》的一项研究发现,在剧烈跑步之前和过程中饮用酸樱桃汁七天,可以最大限度地减轻跑步后的肌肉疼痛。另一项小型研究发现,酸樱桃汁似乎有助于剧烈运动后的恢复和肌肉功能。

樱桃能改善睡眠吗?酸樱桃含有高浓度的关键植物化学物质,包括褪黑激素,它参与调节我们的睡眠周期。关于樱桃,尤其是樱桃汁,是否对睡眠有困难的人有益,有一些研究结果喜忧参半,但这些迹象令人鼓舞。陕西水果批发商了解到《欧洲营养学杂志》的一项研究发现,酸樱桃汁对改善睡眠质量和持续时间都有好处,可能对睡眠受到干扰的人也有好处,而另一项小型研究表明,酸樱桃汁可能对失眠的人有好处。


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